Afinal, o que é Neuroplasticidade?

Um pouquinho de história: 

Durante muitos anos, para muitas pessoas, incluindo cientistas, o nosso cérebro tinha compartimentos responsáveis por funções específicas e sem interrelação, como se fossem pequenas caixinhas, uma responsável pela visão, outra pela audição, outra pela linguagem, outra pelas memórias, etc. Essa ideia pregava que os neurônios também eram fixos.

Ainda no início dos 40 foram feitas pesquisas com a finalidade de observar se nosso sistema nervoso era móvel ou fixo. Nos anos 70 a ideia da plasticidade já era bem aceita, compreendendo que o sistema nervoso era (é) capaz de se recuperar de lesões. Hoje a Neuroplasticidade já é considerada como uma característica natural de todos nós, ou seja, o nosso sistema nervoso é dinâmico, regenerativo e responsivo.

Hoje em dia: 

Atualmente a compreensão da Neuroplasticidade se ampliou e vai além da “reconstrução da área danificada”. Os campos da aprendizagem e da memorização se beneficiaram ricamente trazendo avanços nos estudos do Autismo, do Alzheimer, etc.

Sabe-se que para uma criança a plasticidade é mais intensa porque estruturas estão se formando e os processos de aprendizagem e de novas descobertas são muito mais estimulados se comparados a um adulto.

Agora pare e maravilhe-se comigo: se as crianças têm plasticidade intensa porque são estimuladas a aprenderem coisas novas diariamente e no envelhecimento humano ocorrem mortes celulares, nós adultos podemos agir como crianças no quesito aprendizagem? Sim, DEVEMOS.

Neurogênese: 

A neurogênese é o processo de restauração e formação de novos neurônios e você pode fazer isso tendo 40 ou 90 anos, desde que você estimule o seu cérebro.

De forma prática, desenvolver novas habilidades e ampliar o seu conhecimento através de estudos diários farão com que você crie poderosas conexões e estímulos cerebrais.

Na prática:

Sabe o que mais forma novos neurônios (neurogênese) e intensifica a sua plasticidade?

- Aprender um novo instrumento.
- Aprender um novo idioma.
- Conhecer “outras realidades”: culturas, crenças, lugares.
- Fazer atividades físicas com regularidade, de preferência descobrindo novas modalidades.
- Boas horas de sono, especialmente, sem interrupções.
- Consumo de alguns alimentos específicos: peixes, ovos, leite e alimentos ricos em magnésio.

Concluindo:

Em resumo: Neuroplasticidade pode ser descrita como o ajuste e adaptação do sistema nervoso diante de influências do ambiente e de estímulos cerebrais, fazendo com que funções sejam restauradas, restabelecidas, acrescidas ou diminuídas.

O mais empolgante é que a neurociência, especialmente falando em neuroplasticidade e neurogênese, apenas fortalece o pressuposto de que a PNL é um manual do cérebro, pois, desde o seu início a PNL sempre pregou que o cérebro é maleável e adaptável. De alguma forma você é aquilo que vê, ouve e sente, porque você cria a sua própria realidade. Quer ter um cérebro ativo e jovem? Crie comportamentos e hábitos adequados. Crie programas padrões positivos!

Eu sou Rudson Borges, Treinador e Palestrante Comportamental. Criador do #movimentodamente

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