Dois fortões na academia:
Imagine que numa academia de musculação, dois colegas querem medir forças, porém, eles não farão o desafio no supino. Eles pegarão a barra reta – aquela mais pesada e de ferro maciço. Cada um deles puxará de um lado para ver quem conseguirá esticar mais a barra. Coisa de louco, né? Você sabe que a barra permanecerá exatamente como sempre esteve, afinal, ela é inflexível. Se estes dois amigos fizerem o mesmo desafio, só que agora puxando um elástico, o que irá acontecer? Ele esticará e poderá mais do que dobrar de tamanho. E depois que for solto pelos dois sujeitos? Ficará do tamanho original. O elástico é flexível, sofre a pressão e depois volta a ser como era antes. O elástico é invulnerável. Ele aguenta resilientemente.
Responda rápido:
Você tem puxado barras de ferro ou elásticos?
Você é ferro ou elástico?
Saiba que as suas escolhas determinam os seus resultados.
Flexibilidade:
Um dos pilares da Programação Neurolinguística é a Flexibilidade. Quanto mais flexível você for, maior será o seu leque de oportunidades e mais chances de mudar, evoluir e/ou alcançar os resultados desejados.
E será que existem formas de nos tornarmos mais flexíveis?
Existem comportamentos e atitudes que podem lhe ajudar.
Como ser menos vulnerável frente aos problemas e desafios do dia a dia?
Dicas e sacadas para você ter comportamentos resilientes:
1. Ser otimista: Pessimista é o cara que está na praia, no sol, no calor e se pergunta quando que irá chover. Otimista é o sujeito que sai na chuva e no forte vento, leva o guarda-chuva e também 5 reais no bolso, para poder comprar um sorvete depois que a tempestade passar. Ser otimista não necessariamente é um ato irracional e emocional. Existe uma lógica: nem tudo na vida é “ai, ai, ui, ui”. Tudo passa, tudo soma e tudo deve ser vivido.
2. Acreditar em si mesmo: Dentro de cada um de nós existe um poder incalculável e nem sempre desperto. Com autoestima e autoconfiança você manterá bem ativo o seu Gigante Interior. Levou porrada? Caiu? Levanta, você pode. Se está vivo, você pode!
3. Ter amigos: Em situações de pressão e estresse, faz toda a diferença ter com quem compartilhar e desabafar. É fortalecedor ouvir um bom conselho ou até mesmo um feedback. É maravilhoso ter alguém para nos dar boas palavras e incentivos ou simplesmente… ter alguém que empreste seus ouvidos e nos dê um abraço silencioso.
4.Ter fé: Aos ateus eu digo que devem acreditar em si mesmos e em alguma coisa - tenham fé. Aos teístas, como eu, posso repartir algo? Já perdi as contas de quantas vezes parecia que só havia Deus e eu. Sabe aqueles momentos de crise e de sucessivos fracassos? Eu tenho um bocado deles, porém, foram nessas horas que a minha crença em Deus me enchia de motivação esperança.
5. Focar: Quanto mais você olhar para o problema, mais o problema olhará para você. Aprendi, acredito e repito sempre isso. Pessoas comprometidas e disciplinadas com seus objetivos enfrentam os obstáculos sem perder motivação para atingir metas e ideias. Elas sabem que para ter o bônus também se paga o ônus. Seguir em frente, com os olhos fixos no alvo.
6. Crescer e Amadurecer: Encare os desafios como oportunidades de crescimento e desenvolvimento, focando nos ganhos possíveis e não nas perdas. Crescer pode doer. Aliás, a vida é para quem sabe perder, mas não se conforma com as derrotas. Vencer é preciso. Busque forças com a experiência. Encare-os desafios de frente. Mostre e prove o seu valor.
7. Saber Mudar: Aceite que a vida é mutável, ágil e imprevisível. Quem não lembra de Raul Seixas, cantando “eu prefiro ser esta metamorfose ambulante”?
Opiniões, crenças, hábitos e comportamentos, podem ser adquiridos, questionados e abandonados. O que era ontem, talvez não seja mais amanhã. Assim é a vida. Movimente a sua mente. Flexibilize seu pensar.
8. Ter bom humor: Nos anos 2000, uma das músicas mais tocadas nas rádios brasileiras foi "Rindo à toa", do Grupo Falamansa. Eu não sou um grande fã do gênero musical, mas, eu digo: ouvir essa música quando as coisas não vão bem, pode mudar rapidamente um estado interno. "Rindo à toa" fala de obstáculos e de dificuldades, mas, coloca o bom-humor como um poderoso instrumento de superação. Indivíduos bem-humorados encaram e vencem desafios com estupenda facilidade se comparados aos mal-humorados.
Treino e repetição:
Pense num aluno em sua primeira aula de artes marciais ou de balé. Talvez 99% desses novatos têm como objetivo realizar a espacate (abertura total das pernas). É simples? Claro que não, porém, existem dois segredos: treino e repetição. Treinar e repetir faz com que o corpo, em especial os membros inferiores, sejam mais flexíveis.
Você observou como flexibilidade e resiliência se interligam?
Para ser mais resiliente, você precisará ser mais flexível logo estará rindo à toa.
Leia a parte 1 aqui no Blog.
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